Tai-Chi & Qigong

Du kannst bei mir sowohl Tai-Chi als auch Qigong trainieren.

Tai-Chi

Innere Ruhe und Entspannung

Tai-Chi bringt Dir innere Ruhe und führt Dich in eine tiefe Entspannung. Außerdem wird Deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Beim Tai-Chi lernst Du harmonische Bewegungen kennen, die aufeinander abgestimmt sind. Diese Bewegungen bringen Dir ein inneres Gleichgewicht und Du findest zurück zu Deiner Balance.

Das Ziel des Tai-Chi ist es den Energiefluss (Qi) befreit fließen zu lassen, ohne Blockaden. Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil und wird hier durch die tiefe Bauchatmung eingesetzt. Durch die Bewegungen des Tai-Chi wirst Du gelassener und achtsamer. Außerdem fördert Tai-Chi den Stressabbau und wirkt gesundheitsfördernd.

Qigong

Wir trainieren in einer entspannten und freundlichen Atmosphäre die bekanntesten und wichtigsten Übungen des Qigong, wie z. B. Badua Jin (Die 8 Brokate-Übungen) oder die 12 Übungen des Yi Jin Jing. Das Angebot richtet sich ebenfalls entsprechend der Jahreszeit aus. Wir praktizieren spezielle Übungen zu der aktuellen Jahreszeit, die laut TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) förderlich für die Gesundheit sind.

Qigong eignet sich für alle, die ihre Gesundheit verbessern oder etwas Stress abbauen wollen.

Durch das Praktizieren von Qigong reguliert und harmonisiert sich der Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper. Außerdem wirkt Qigong regulierend auf das gesamte Nervensystem. Die Übungen fördern die Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung. Beim Qigong darfst Du einfach Du sein und Dich so annehmen wie Du bist.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich und Du kannst jederzeit einsteigen. 

Sowohl beim Tai-Chi als auch beim Qigong ziehst Du am besten bequeme, sportliche Kleidung an. Du kannst gerne barfuß, auf Socken oder in Sportschuhen trainieren. 

Optimaler Weise findest Du Dich ca. 15 Minuten vor der Stunde ein um schon ein wenig entspannt anzukommen.

Ich unterrichte Tai-Chi und Qigong extra in kleinen Gruppen (bis maximal 9 Teilnehmer), weil es mir wichtig ist auf jeden Teilnehmer individuell eingehen zu können.