Tai-Chi basiert auf Bewegungsabläufen, die langsam und konzentriert, fast meditativ ausgeführt werden. Die Tai-Chi-Übungen steigern die Lebensenergie, harmonisieren die Körperkräfte, stärken die Köperbeherrschung und bewirken eine mentale Entspannung.

Tai-Chi – und sein Ziel

Tai-Chi ist neben Qigong ein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und verfolgt ein Ziel: die Lebensenergie (chinesisch „Qi“) zu stärken, um so die Gesundheit zu erhalten. Tai-Chi ist für alle Menschen bestens geeignet, auch für Anfänger, unabhängig vom Alter oder Fitnesszustand.

Tai-Chi – und seine Wirkung

• Erhöhung der Körperwahrnehmung und Korrektur von Haltungsfehlern
• Entspannung der Muskulatur durch die weiche und geschmeidige Durchführung der Tai-Chi-Übungen
• Stärkung der Rückenmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäure

Darüber hinaus stärkt Tai-Chi die Abwehrkräfte und das Immunsystem.

Tai-Chi kann insbesondere hilfreich bei folgenden Problemen und Krankheitsbildern sein:

• Kopfschmerzen, Migräne
• Verspannungen
• Schlafstörungen
• Rückenschmerzen
• Gelenkschmerzen, Arthritis, Arthrose
• Kreislaufbeschwerden
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Chronische Schmerzzustände
• Metabolisches Syndrom
• Diabetes
• Osteoporose
• Tinnitus

Tai-Chi ist Harmonie in Bewegung

Während mehrerer Jahrhunderte wurde die Kunst des Tai-Chi nur innerhalb weniger Familien in China kultiviert und fast ausschließlich von den Eltern an ihre Kinder weitergegeben. Mehrere Stilrichtungen bildeten sich heraus, jede nach ihrem Meister benannt der sie entwickelte. Jede dieser Tai-Chi Arten beinhaltet eigene Übungen und eine feste Abfolge von fließenden Bewegungen, die sogenannte „Form“.

Erst Mitte des 20ten Jahrhunderts wurde Tai-Chi für eine größere Zahl von Übenden zugänglich. Heutzutage wird Tai-Chi im Westen als eigenständiges Übungssystem unterrichtet. Die klassische Ausbildung in Tai-Chi beginnt jedoch mit einem intensiven Training um die nötige Ruhe, Kraft, Stabilität und Erdung zu entwickeln. Erst die Vervollkommnung dieser Qualitäten eröffnet das volle Potential von Tai-Chi.

Die entwickelten Tai-Chi Formen zeichnen sich durch ihre Konzentration auf die Essenz des Tai-Chi aus. Sie verbinden auf einzigartige Weise die Ruhe und Stille mit dem harmonischen kraftvollen Bewegungen. Es gibt auch eine Kurzform, die einen leichten Einstieg in das Erlernen dieser faszinierenden Kampf- und Bewegungskunst ermöglicht.

Mit Freude trainieren!

Übt man regelmäßig Tai-Chi, so erlangt man

die robuste Gesundheit eines Holzfällers,

die Geschmeidigkeit eines Kindes und

die Gelassenheit eines Weisen.