Mentaloase – Stephanie Kretschmer

Stephie Kretschmer

Stephanie Kretschmer

Ich bin Stephie – im Herzen ein „echt nederlands meisje“ – da meine Heimat in den Niederlanden liegt. In Langenfeld bin ich mittlerweile seit vielen Jahren zu Hause und lebe hier glücklich mit meiner Familie in einem Mehrgenerationenhaus.

In der schönen Mentaloase unterrichte ich Yoga für Kinder und Familien.
In meinen Kinder- und Familienyogastunden geht es in erster Linie um den gemeinsamen Spaß auf der Matte und in der Gruppe. Die Kinder dürfen neugierig Entdecken was in ihnen steckt, sich austoben und ausprobieren, zur Ruhe kommen – ganz ohne Bewertung und ohne Leistungsdruck. Damit erhalten sie die Möglichkeit sich selbst und ihre Fähigkeiten besser kennenzulernen und sich anzunehmen so wie sie sind.

Neben den Kursen biete ich Personal Training im Bereich Yoga an sowie Thai Yoga Bodywork für Erwachsene, Kinder und Familien. Außerdem bin ich als Coach für Kinder, Teens und Familien tätig. Mehr dazu erfährst Du weiter unten auf dieser Seite.

Namasté – so wie ich bin, bin ich okay ♥

Übersicht meiner Kurse:

Weiter unten findest du die genauen Beschreibungen meiner Kurse.

•    Yoga für Grundschulkinder

•    Yoga für Pre-Teen Girls

•    Familienyoga

Kontakt und Buchung:

Du möchtest an meinen Kursen teilnehmen? Dann schreib mir einfach: info@yofana.de
Hier findest du mich auch: Instagram , Facebook
Meine Webseite: https://yofana.de

Yoga für Grundschulkinder (6-9 Jahre)

Neuer Kurs startet am 11.08.2022
Donnerstags, 15:45 – 16:45 Uhr

Die Kurseinheiten für Grundschulkinder stehen unter dem Motto: „Erwecke deine inneren Superkräfte“. Gemeinsam werden wir spielerisch zu Kriegern & Helden und lernen mit starken Gefühlen umzugehen. Wir bewegen uns vielseitig und finden ebenso Zeit für Ruhe und Entspannung bei einer Fantasiereise oder kurzen Meditation.

Termin: Donnerstags, 15:45 – 16:45 Uhr
Kosten: 135€ für eine 10er-Karte mit einer Gültigkeit von 6 Monaten oder als Abo buchbar (40€ im Monat für 1 Stunde Kinderyoga wöchentlich)
Anmeldung: info@yofana.de

Yoga für Pre-Teen Girls (9-12 Jahre)

Neuer Kurs startet am 11.08.2022
Donnerstags, 16:45 – 17:45 Uhr

Die Pre-Teen Girls Stunden stehen unter dem Motto „Finde Deine Innere Kraft Ruhe“
Ein Kurs nur für Mädels im Alter von ca. 9 bis 12 Jahren.

Der Kinderyogakurs ist dir mittlerweile zu verspielt, aber du fühlst dich auch noch nicht als Teenager? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. Wir üben Asanas (=Yoga-Haltungen), erstellen zusammen coole Flows zu deiner Lieblingsmusik und bei Partnerübungen kannst Du dich ganz auf dein Gegenüber verlassen, auch wenn die Übungen mal kraftvoll werden. Am Ende jeder Stunde darfst Du bei einer Fantasiereise oder kurzen Mediation entspannen.

In kleiner, vertrauter Runde (max. 6-8 Teilnehmer) widmen wir uns den Themen die dich im Moment begeistern.

Termin: Donnerstags, 16:45 – 17:45 Uhr
Kosten: 135€ für eine 10er-Karte mit einer Gültigkeit von 6 Monaten oder als Abo buchbar (40€ im Monat für 1 Stunde Kinderyoga wöchentlich)
Anmeldung: info@yofana.de

 

Specials

Familienyoga
Samstags, 1x monatlich
→ Für Familien mit Kindern von 4-6 Jahren: 11:00 – 12:00 Uhr
→ Für Familien mit Kindern ab 6 bis ca. 10 Jahren: 12:30 – 14:00 Uhr

Beim Familienyoga steht die Freude am gemeinsamen Tun im Vordergrund. Ihr begegnet euch auf Augenhöhe und dürft euch ausprobieren. Egal ob Mama, Papa, Oma, Opa, (Paten)Tante – erlebe wertvolle gemeinsame Zeit mit deinem Kind. Lass dich an die Hand nehmen und sehe die Welt mit Kinderaugen.

Werdet gemeinsam zum Baum, zur Katze oder zum Löwen, stützt euch, räkelt euch und gemeinsam brüllen dürft ihr hier auch :-). Bei Partnerübungen gebt ihr euch gegenseitigen Halt und schenkt euch Vertrauen. Zum Abschluss dürft ihr gemeinsam Entspannen & Kuscheln bei einer Fantasiereise, gegenseitigen Massage oder kindgerechten Meditation.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Pro Termin nehmen maximal 8 Familien teil. Der Kurs kommt zu Stande ab 3 teilnehmenden Familien.

Termine: Samstags, 09.07.2022 / 27.08.2022 / 10.09.2022 / 22.10.2022
→ Für Familien mit Kindern von 4-6 Jahren: 11:00 -12:00 Uhr
Kosten: 20,- € pro Paar/Termin

→ Für Familien mit Kindern ab 6 bis ca. 10 Jahren: 12:30 – 14:00 Uhr
Kosten: 30,- € pro Paar/Termin

Anmeldung: info@yofana.de

 

Personal Yoga, Thai Yoga Bodywork & Coachings

Personal Yoga

Bei einer Einzelstunde geht es nur im Dich und Deine Bedürfnisse. Eine Einzelstunde ist perfekt für Dich wenn Du dich im Gruppensetting nicht wohlfühlst und eine auf dich individuell abgestimmte Yoga-Einheit wünscht. Zusammen erarbeiten wir eine Yoga-Einheit die Du z.B. auch zu Hause für Dich alleine üben kannst. Vielleicht magst Du dir aber auch einfach nur was Gutes tun und Dir ganz bewusst Zeit für Dich nehmen.

 

Thai Yoga Bodywork

Yoga zum Genießen und Entspannen. Beim Thai Yoga Bodywork wirst Du sanft von mir bewegt und berührt – hiermit können sich Verspannungen und Blockaden lösen. Es ist eine wunderbare Erfahrung und ermöglicht Dir tiefe Entspannung.

Beim Thai Yoga Bodywork trägst Du bequeme Kleidung und wir arbeiten am Boden auf einer bequemen Shiatsumatte. Ich arbeite ohne Öl – außer im Bereich des Nackens und Kopfes – und auch nur wenn Du dies gerne magst.

 

Coaching für Kids, Teens und Familien

Dich beschäftigt ein Thema und du findest alleine keinen Ausweg? Gerne begleite ich dich ein Stück auf dem Weg zu deiner individuellen Lösung.

Bei meinen Coachings verbinde ich Techniken basierend auf psychologischen Coaching-Tools mit den Erkenntnissen aus der Yoga-Philosophie. Wenn es für den Prozess förderlich ist, baue ich auch hier Yoga-Übungen, Meditationen und Fantasiereisen mit ein.

Jede Einzelstunde (60 Minuten) kostet bei mir 70€

Zu folgenden Zeiten kannst Du mit mir eine Einzelstunde, Thai Yoga Einheit oder ein Coaching buchen:

  • Donnerstags von 13-16 Uhr
  • Freitags von 09-12 Uhr sowie am Wochenende & nach Vereinbarung

Ein unverbindliches Vorgespräch ist jederzeit möglich. Kontaktiere mich hierzu gerne per E-Mail an info@yofana unter Nennung deiner Telefonnummer und der Angabe von 2-3 Zeitfenstern in denen ich dich anrufen kann. Ich melde mich dann schnellstmöglich bei Dir zurück.

Ich freue mich auf Dich!

Stephie

Stephie Kretschmer