Mentaloase – Sara Elbattali

Sara

Sara ElBattali

Ich bin Sara und unterrichte in der Mentaloase Yin Yoga.

Meine Herzensmission ist es die Möglichkeiten und Freude des Yoga mit so vielen Menschen wie möglich zu teilen.

In meinen Stunden ist es mir wichtig, dass jeder sein richtiges Yoga findet, Spaß hat und sich nirgends hineinzwängen muss.

Im Fokus stehen immer die Verbindung zu dir selbst, achtsame Wahrnehmung und bewusstes Fühlen. Genieße die Entspannung & Stärkung die so auf der Matte entsteht.

Ich kann es kaum erwarten mit dir gemeinsam zu praktizieren.

Übersicht meiner Kurse:

Weiter unten findest du die genauen Beschreibungen meiner Kurse.

  • Yin Yoga
  • Hatha- Yoga am Nachmittag

Kontakt und Buchung:

Melde dich einfach per E-Mail für die Kurse an: info@sarasyogajoy.de

Du findest mich auch auf www.sarasyogajoy.de

Oder Instagram

 

Yin Yoga – Stretch & Relax

Donnerstags 18:15 – 19:45

Das Yin Yoga am Donnerstag ist ein offener Kurs, bei dem jede Stunde thematisch jeweils in sich abgeschlossen ist, sodass du jederzeit dazu kommen kannst.

Typischerweise werden beim Yin Yoga die Asanas (Haltungen) zwischen 1,5 – 3 Minuten gehalten, dies gibt dir die Möglichkeit sie in ihrer Feinheit zu erkunden, in deinem Körper zu erspüren und genau für dich anzupassen. Das macht Yin für Anfänger, wie Fortgeschrittene spannend.

Alle meine Stunden beinhalten neben ausführlichen Erklärungen zu den Asanas, meditative Elemente und Pranayama (Atemübungen), damit nicht nur durch die gezielten Dehnungen flexibler wirst, sondern auch einen Gegenpol zum manchmal hektischen Alltag hast, dessen Ruhe dich über die Praxis auf der Matte hinaus begleitet.

Bequeme Kleidung und eine Matte sind alles was du für die Praxis brauchst.

Um dich anzumelden, oder falls du Rückfragen hast, melde dich einfach bei mir über:

info@sarasyogajoy.de

Du bist herzlich eingeladen dich ab 18h mit mir, vielleicht bei einem Tee, auf die Stunde einzustimmen und auf deinem Platz einzurichten.

Ich freue mich dich auf der Matte zu treffen!

Termin: Donnerstags, 18:15 – 19:45

Kosten: 145 € 10er Karte / 17 € pro Stunde

Anmeldung: info@sarasyogajoy.de

Hatha- Yoga  am Nachmittag

Mittwochs 16:30 – 17:30 (ab 20.07.2022)

Kraftvolle Haltungen, harmonische Flows und entspannte Dehnungen sind der Kern dieser Yogastunde.

Hatha steht für die Balance zwischen Sonne und Mond, so unterstützt dich auch diese Yogastunde darin in deine Balance zu kommen, bevor du den Abend einläutest. Asanas (Haltungen) wie der Kopfstand werden zwar nicht vorkommen, das bedeutet aber nicht dass deine Muskeln nicht aktiviert werden und du nicht vielleicht hin und wieder auch in schwitzen kommst, bevor wir die Stunde mit langen, regenerierenden Dehnungen beschließen.

Alle Haltungen, inklusive Variationen, werden ausführlich erklärt, sodass du deinem Körper genau das geben kannst was zu ihm passt und er braucht.

Achtsame Bewegungen und die Verbindung mit dem Atem helfen dir abzuschalten und Balance auch in deinen Geist einzuladen.

Diese Yogastunde ist Zeit die du nur dir widmest, damit du dich kraftvoll und erholt fühlst, wie nach einem Miniurlaub, wenn du die Matte verlässt.

Termin: Mittwochs, 16:30 – 17:30 (ab 20.07.2022)

Kosten:  13 € pro Stunde

Anmeldung: info@sarasyogajoy.de

Sara