Mentaloase – Nancy Samoca

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Nancy Samoca

Sehnst du dich nach einer Auszeit?

Verspürst du den Wunsch dich entspannter und gelassener zu fühlen?

Mein Name ist Nancy Samoca und ich unterrichte Yoga aus Leidenschaft. Yoga ist für mich eine Herzensangelegenheit, die ich gern an dich weitergeben möchte. Mein Wunsch ist es, Yoga für jedermann zugänglich zu machen und dir die Vielfalt des Yoga zu zeigen.

Sei achtsam mit deinem Körper, spüre in dich hinein und schenke dir deine gesamte Aufmerksamkeit. Ich möchte dich auf diesem Weg begleiten und dir den nötigen Raum bieten.

Übersicht meiner aktuellen Kurse:

  • Yoga Sweet Flow
  • Yoga Ganzkörper Flow
  • Zeit für Dich – Yin Yoga

Kontakt und Buchung

Wenn du meinen Kurs buchen möchtest oder Fragen zu meinen Kursen oder Workshops hast, schreibe mir eine E-Mail an: Nancy.Samoca@gmx.de oder melde dich telefonisch oder per Whats App unter 0172-3670672

 

Yoga – Sweet Flow

Start der neuen Serie: 04.10.2022

Dienstag: 18:00 Uhr – 19:15 Uhr

Der „Sweet Flow“ ist eine fortlaufende Serie, die sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger geeignet ist. Ich unterrichte insbesondere Hatha Yoga, in dem die Körperübungen (Asanas) länger gehalten und mit der Atmung verbunden werden. Ich mag es Elemente aus dem Yin und dem Vinyasa Yoga in meine Praxis zu integrieren. Im Yin Yoga werden die Asanas mindestens zwei Minuten gehalten und wirken so intensiv auf unser Fasziengewebe. Vinyasa Yoga beschreibt eine dynamische und kraftvolle Yogapraxis.

Atemübungen, Meditation und Achtsamkeitsübungen sind wichtiger Bestandteil meiner Praxis. Je nach Schwerpunkt der Stunde liegt der Fokus z.B. auf Kraft, auf Entspannung, Rücken usw.

Mir ist es wichtig, dass du deine körperlichen Grenzen annimmst und nicht darüber hinaus gehst. Grenzen akzeptieren und annehmen; eine Herausforderung, die dir auf der Matte sowie im wahren Leben immer wieder begegnen wird.

Wir üben in kleinen Gruppen von maximal 12 Teilnehmern. Es wäre schön, wenn du deine eigene Matte mitbringen würdest. Solltest du keine eigene Matte besitzen, stelle ich dir gern eine zur Verfügung. Du bist herzlich willkommen dich ab 17:45 Uhr auf deiner Matte einzurichten. Ich freue mich auf dich.

Kursgebühren:

6 x 75min kosten 90,- Euro

10er – Karte:165 Euro (Gültigkeit: 16 Wochen)

Einmaliges Schnuppern: 15 Euro

Alle Termine:

  • 04.10.22
  • 11.10.22
  • 18.10.22
  • 25.10.22
  • 01.11.22
  • 08.11.22

Buchung:

Wenn du meinen Kurs buchen möchtest oder Fragen zu meinen Kursen oder Workshops hast, schreibe mir eine E-Mail an: Nancy.Samoca@gmx.de oder melde dich telefonisch oder per Whats App unter 0172-3670672

 

Yoga – Ganzkörper Flow

Start der neuen Serie: 04.10.2022

Dienstag: 19:30 Uhr – 21:00 Uhr

Der „Ganzkörper Flow“ ist eine fortlaufende Serie, in der sich vor allem erfahrene Yogis und Yoginis wohlfühlen. In diesem Fortgeschrittenenkurs unterrichte ich insbesondere Hatha Yoga, lasse aber auch Elemente aus dem Vinyasa und Yin Yoga miteinfließen.

Der Schwerpunkt liegt auf der der Verbindung des Atems mit der Bewegung sowie der Stärkung des Körpers mithilfe kraftvoller Asanas. Aber Yoga ist weitaus mehr als Körperarbeit. Es ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Pranayama (Atemübungen), Mediation und eine Entspannung sind feste Elemente des Kurses.

Wir üben in kleinen Gruppen von maximal 12 Teilnehmern. Es wäre schön, wenn du deine eigene Matte mitbringen würdest. Solltest du keine eigene Matte besitzen, stelle ich dir gern eine zur Verfügung. Du bist herzlich willkommen dich ab 19:20 Uhr auf deiner Matte einzurichten. Ich freue mich auf dich.

Kursgebühren:

6 x 90min kosten 111,- Euro

10er – Karte:195 Euro (Gültigkeit: 16 Wochen)

Einmaliges Schnuppern: 18,50 Euro

Alle Termine:

  • 04.10.22
  • 11.10.22
  • 18.10.22
  • 25.10.22
  • 01.11.22
  • 08.11.22

Buchung:

Wenn du meinen Kurs buchen möchtest oder Fragen zu meinen Kursen oder Workshops hast, schreibe mir eine E-Mail an: Nancy.Samoca@gmx.de oder melde dich telefonisch oder per Whats App unter 0172-3670672

Workshop/Special

Zeit für Dich – Yin Yoga

Sonntag, 27.11.2022, 10:00 – 12:00 Uhr

Gemeinsam mit dir möchte ich das erste Adventswochenende einläuten und dich in gemütlicher Atmosphäre mit sanften Yin Yoga Übungen, Tee und Weihnachtsplätzchen auf die besinnliche Zeit einstimmen.

Wir werden nach einer Aufwärmphase sanfte Yin Yoga Übungen praktizieren. Das sind Yogaübungen, die wir mindestens zwei Minuten halten werden. Dafür benutzen wir zur Unterstützung Yoga – Hilfsmittel, wie Bolster, Decke und Klötze.

Yin Yoga wirkt durch das lange Halten auf unser Fasziengewebe und fühlt sich wie eine angenehme Dehnung der einzelnen Körperpartien an. Alle Yin Yoga Übungen sprechen unsere Meridiane an. Das sind Energieleitbahnen, die sich durch unseren gesamten Körper ziehen. Durch eine ausgeglichene Yin Yoga Praxis können mögliche Blockaden im Körper gelöst werden und die Lebensenergie („Prana“) kann wieder fließen.

Abschließen werden wir mit einer ausgedehnten Endentspannung, damit du gelöst, entspannt und in dich ruhend in den ersten Adventsnachmittag dieses Jahres starten kannst.

Kosten: 30,- Euro

Buchung bitte per E-Mail an: Nancy.Samoca@gmx.de

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