Mentaloase – Aurica Zucht

Aurica Zucht

Aurica Zucht

Mein Name ist Aurica, ich bin Personaltrainerin, Ernährungscoach, Leistungssportlerin sowie Trainerin im Kinder-/Jugendbereich in der Leichtathletik.
Mein Leben besteht aus Sport und das aus gutem Grund, denn die Energie, die ich in den Sport und in meinen Körper investiere, bekomme ich doppelt & dreifach zurück. Das nützt aber alles nichts, wenn die Ernährung nicht stimmt, denn nur wenn diese beiden Punkte einhergehen, passt das Gesamtkonstrukt.

Der Stress im Alltag, im Job, der Leistungsdruck der Gesellschaft oder Schicksalsschläge sind damit nicht weg, aber du wirst besser mit diesen Dingen umgehen können, gar Stärke entwickeln.

Dein Körper ist dein Motor, den du pflegen musst. Zeit ist es, die du dafür brauchst.

Bei mir bekommst du beides. Ab 15. Juli 2022 hast du die Möglichkeit in meiner Aurisports-Lounge, in den Räumem der Mentaloase, dein persönliches Zeitfenster zu buchen. Im Einzeltraining werden wir Muskulatur aufbauen, damit du dich noch wohler in deinem Körper fühlst und um Volkskrankheiten entgegen zu wirken.

Deine Ernährung werden wir durchleuchten, und ggf. anpassen, um dich noch schneller an dein Ziel zu bringen.

Investiere in dich und lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen.

Ich biete:

Weiter unten findest du die genauen Beschreibungen meiner Angebot.

  • Personaltraining
  • Ernährungsberatung/-plan
  • Personaltrainingsprogramme (befristet)
  • Detox-Kuren

Kontakt und Buchung:

Du möchtest dein Zeitfenster buchen, dann kontaktiere mich -> aurisport@web.de
Du findest mich auch auf Facebook und Instagram.
Trainings-/Beratungszeiten ab 06:00 Uhr – 15 Uhr sowie ab 19:00 Uhr

 

Infos & Preise

Personaltrainings

Meine Trainings richten sich an Frauen, Männer, Teens.
Dein Training startet mit einem 3-Monate Programm. In diesem führen wir eine Körperfettanalyse durch, besprechen mögliche Einschränkungen sowie deine Ziele, durchleuchten deine Ernährung und passen diese ggf. an deine Trainingsziele an. Deine Trainingsvorlieben beraten wir ebenfalls, andernfalls bekommst du einen Mix aus Athletik, EMS, Stretching, Muskelaufbau, Cardio, Functional-Fitness, CrossFit, Jumping, Kräftigung sowie Zirkeltraining.

Eine Trainingseinheit beträgt 50-60 Minuten und du kannst wählen zwischen 1-2x pro Woche.

Preise
In den ersten 3 Monaten
– 1 x WO = 65€
– 2 x WO = 60€

Danach 55€ für jedes weitere Personaltraining.

 

Ernährungsberatung

„Du bist, was du isst“. Nicht jeder der schlank ist, ißt gesund und ist auch nicht unbedingt von innen gesund.
Das ist auch schon meine Aufgabe bei der Ernährungsberatung. Denn nur wenn die Ernährung stimmt, stimmt deine Vitalität und deine Zellen können entsprechend arbeiten, um z.B. Giftstoffe vollständig abtransportieren zu können.
Wir durchleuchten deine Vorlieben, deine Standards, gehen Ernährungsmythen auf den Grund und besprechen deine Ziele. Körperliche Warnzeichen, unter Betrachtung von Ernährungseinflüssen, analysieren wir ebenfalls, um daraufhin einen maßgeschneiderten Ernährungsplan aufzustellen.

Eine Beratungsstunde kann von 45 – 120 Min dauern.

Preise
Beratungsstunde 50€ (pro angefangene Stunde)
Ernährungsplan 150€

Personaltrainingsprogramme (befristet)

Du hast nur wenig Zeit und musst zu einem bestimmten Zeitpunkt fit sein. Z.B. für den Urlaub, für eine/deine Hochzeit, für eine Schwangerschaft (umso fitter vorher, umso weniger Probleme in der Schwangerschaft), Jobwechsel oder einfach nur, weil du gerade Lust hast, dich zu pushen.

Dann ist das Personaltrainings-Programm das richtige für dich. In 4-5 Wochen holen wir das Maximum heraus. Du trainierst 3-4x pro Woche (im 1:1, Group- wie auch mit und ohne Trainingsplan). Du machst in dieser Zeit überwiegend Kraft-& Athletiktraining und 1x pro Woche Cardio in Form von Trampolinspringen, Walken, Joggen, Fahrradfahren oder andere Cardio-einheiten mit mir. Auch deine Ernährung nehmen wir unter die Lupe – alles um dich nach 5 Wochen fitter aussehen zu lassen.

Paketpreis
bei bis zu 20 Trainingsstunden in 5 Wochen
1.100€

 

Detox-Kuren

– In regelmäßigen Abständen biete ich Detoxkuren an. In einem Vorab-Infoabend/Zoom-Meeting erfährst du alles über die Bedeutung und Wichtigkeit einer Detoxkur. Du erhältst im Anschluss drei qualitativ hochwertige Produkte an die Hand, die dich entgiften und dich mit Vitalität und Frische füllen. Ein Stretching-Programm begleitet dich durch die 4 Wochen, damit die Lymphsysteme angeregt werden, um zusätzlich Giftstoffe auszuleiten. Du musst auf nichts verzichten, denn Essen ist wichtig, aber die Frage ist was!? Wie das ganze abläuft, erfährst du im nächste Detox-Infoabend.

Melde dich an!

Nächster Termin: 15.07.2022, 18:30 Uhr

Kosten:
Du bestellst die Produkte selber dann 50€
Ich bestelle für dich, dann 180€