Achtsamkeitstraining

Du entdeckst zusätzlich die Vorteile von Achtsamkeit.

Was hat es denn damit auf sich, fragst Du Dich? Du steht unter Lern- und Zeitdruck; die Schule, Deine Eltern, Deine Freunde, alle stellen Erwartungen an Dich.

Häufig verbringst du viel Zeit mit dem Handy, am Tablet, vor dem TV oder der Konsole.

Alle diese Punkte schaffen aber keine angenehme Entspannung und geben Dir nicht die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, ganz im Gegenteil.

Ruhe ist wichtig, um Energie und Kraft zu tanken, damit Du Dich besser konzentrieren kannst und lernst, besser mit Druck umgehen zu können.

Damit das gelingt, praktizieren wir Achtsamkeitsübungen, um deine Balance zu harmonisieren.

Du fragst Dich vielleicht: Was habe ich davon, wenn ich hier mitmache? In erster Linie viel Spaß. Du lernst, Dich zu verteidigen. Du stärkst Deine eigene Aufmerksamkeit und wirst ausgeglichener. Du bekommt ein fantastisches Selbstbewusstsein!